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Guisado de carne com puré de batata
Prep. 5min
Total 1h
6 doses
Ingredientes
Carne
-
carne de vaca s/ nervos e s/ ossos p/ guisar cortada em pedaços (2-3 cm aprox.)500 g
-
farinha1 - 2 c. sopa de
-
salsa só as folhas5 g
-
cebola cortada em pedaços150 g
-
dentes de alho2
-
bolbo de aipo cortado em pedaços (2 cm aprox.)80 g
-
manteiga30 g
-
cenoura cortada em rodelas (1 cm aprox.)100 g
-
água600 g
-
concentrado de tomate30 g
-
folhas de louro2
-
pimenta-da-Jamaica3 - 4 grãos de
-
feno-grego em grão (opcional)1 c. chá de
-
vinho tinto100 - 120 g
-
1 cubo de caldo de carne, esfareladocaldo de carne caseiro1 c. chá de
-
150 g ervilhas descongeladaservilhas frescas100 g
-
sal (ver dica)1 - 1 ½ c. chá de
-
pimenta preta¼ c. chá de
Puré de batata
-
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em pedaços (1-2 cm aprox.)1000 g
-
250 g águaleite250 g
-
manteiga50 g
-
noz-moscada½ c. chá de
-
sal1 c. chá de
-
pimenta preta½ c. chá de
-
Salsa só as folhas q.b. p/ polvilhar
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
892.3 mg
Proteína
25 g
Calorías
1794.2 kJ /
428.8 kcal
Grasa
16.8 g
Fibra
6.3 g
Grasas saturadas
9.5 g
Carbohidratos
43.2 g
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