Dispositivos y accesorios
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Thermomix® TM7
Compatible
Thermomix® TM6
Compatible
Thermomix® TM5
Compatible
Indisk gryte med flaskegresskar og kikertcurry
Prep. 15min
Total 45min
6 porsjoner
Ingredientes
-
flaskegresskar renset, delt i biter (2-3 cm)850 g
-
koriander, fersk 5 g stilker, delt i biter, kun blader15 gram
-
olivenolje30 g
-
spisskummenfrø1 g
-
chiliflak, tørket¼ ts
-
havsalt1 ½ ts
-
malt svart pepper¾ ts
-
ris (se tips)250 g
-
vann
-
hvitløksfedd1
-
løk delt i fire120 g
-
ingefær, fersk renset, delt i biter (2 mm)15 g
-
garam masala1 ts
-
chilipulver mild1 ts
-
karri pulver medium1 ts
-
koriander, malt½ ts
-
gurkemeie, malt½ ts
-
hvite kikerter, på boks renset, drenert (1 x 400 g boks)240 g
-
kokosmelk400 g
-
hakket tomat, på boks400 g
-
linser, på boks (1 pose)250 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porsjon
Sodio
626 mg
Proteína
14 g
Calorías
2131 kJ /
508 kcal
Grasa
19 g
Grasas saturadas
12 g
Carbohidratos
64 g
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