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焗烤鱈魚
Prep. 10min
Total 50min
6 人份
Ingredientes
麵包屑
-
乾硬的隔夜麵包 切成小塊50 克
鱈魚
-
隔夜麵包 切小塊100 克
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牛奶100 克
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橄欖油50 克
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洋蔥 對切200 克
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蒜頭2 粒
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紅蘿蔔 切小塊300 克
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鹽漬鱈魚,預先浸泡去除鹽份 剝碎400 克
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鹽1 小撮
-
胡椒粉1 小撮
白醬
-
牛奶300 克
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麵粉60 克
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無鹽奶油30 克
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鹽½ 茶匙
-
胡椒粉1 小撮
-
豆蔻粉1 小撮
-
鮮奶油200 克
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 人份
Proteína
19 g
Calorías
1761 kJ /
421 kcal
Grasa
26 g
Fibra
3 g
Carbohidratos
29 g
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