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Falafel farciti di uova con salsa allo yogurt
Prep. 30min
Total 50min
6 porzioni
Ingredientes
Uova
-
6 uova, medie (circa 60 g) fredde di frigorifero
-
acqua per riempire fino a 1 l
Salsa allo yogurt
-
400 g di yogurt intero non dolcificato
-
15 g di succo di lime, spremuto fresco
-
10 g di miele
-
½ cucchiaino di cardamomo in polvere
-
1 cucchiaino di pepe nero macinato
-
1 cucchiaino di sale
Falafel
-
110 g di cipollotto a rondelle (1 cm)
-
3 spicchi di aglio
-
4 rametti di coriandolo fresco le foglioline lavate
-
4 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate ed asciugate
-
1 tuorlo d'uovo
-
400 g di ceci bianchi in scatola sgocciolati
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20 g di olio di oliva
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20 g di succo di limone, spremuto fresco
-
1 cucchiaino di coriandolo in polvere
-
1 cucchiaino di cumino in polvere
-
1 cucchiaino di sale
-
40 g di farina tipo 00
-
1 cucchiaino di lievito in polvere
-
40 g di pangrattato
-
1500 g di olio per frittura
Inf. nutricional por 1 porzione
Calorías
405.3 kcal /
1695.8 kJ
Proteína
15.2 g
Grasa
24.3 g
Carbohidratos
33.2 g
Fibra
5.8 g
Grasas saturadas
4.5 g
Sodio
563.3 mg
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