Zupa jarzynowa; Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami

Zupa jarzynowa; Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami

4.6 82 valoraciones
Prep. 20min
Total 50min
6 porcji

Ingredientes

Zupa jarzynowa
  • cebuli przekrojonej na pół
    200 - 250 g
  • ząbki czosnku
    3
  • oleju
    30 g
  • marchewki pokrojonej na kawałki
    200 - 300 g
  • korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
    50 g
  • ziemniaków pokrojonych na kawałki
    400 g
  • brokułów podzielonych na bardzo małe różyczki
    100 g
  • piersi z indyka, bez skóry, bez kości (opcional) pokrojonej na 1 cm kawałki
    100 - 150 g
  • wody
    1200 g
  • soli
    1 - 1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    ½ - 1 łyżeczka
  • koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    1 łyżeczka
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • liść laurowy, suszony
    1
Indyk w sosie z suszonych pomidorów z ziemniakami i brokułami
  • śmietany, min. 30% tłuszczu
    200 g
  • suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
    100 g
  • wody
    400 g
  • mieszanych ziół, suszonych np. majeranku, oregano, ziół prowansalskich
    1 łyżeczka
  • papryki słodkiej, mielonej
    1 łyżeczka
  • soli
    1 ½ łyżeczki
  • pieprzu czarnego, mielonego
    1 łyżeczki
  • ziemniaków pokrojonych na 2-3 cm kawałki
    700 g
  • piersi z indyka, bez skóry, bez kości pokrojonej na 3-4 cm kawałki
    600 g
  • brokułów podzielonych na różyczki (patrz wskazówka)
    300 - 350 g

Inf. nutricional por 1 porcję

Calorías 505 kcal / 2114.3 kJ
Proteína 33.2 g
Grasa 19.5 g
Carbohidratos 52.7 g
Fibra 4.8 g
Grasas saturadas 6.5 g
Sodio 1291 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...