Stuing med kylling og byggryn

Stuing med kylling og byggryn

Ninguna valoración
Prep. 15min
Total 50min
4 porsjoner

Ingredientes

  • kokende vann
    2000 g
  • kyllingbryst, med eller uten skinn, uten ben
    500 g
  • olivenolje
    15 g
  • stangselleri delt i biter
    150 g
  • purreløk delt i skiver (1 cm)
    120 g
  • hvitløksfedd delt i skiver
    1
  • rød chili (opcional) delt i to, uten frø
    1
  • laurbærblad, tørket
    1
  • rosmarin, fersk
    2 kvister
  • byggryn lagt i bløt over natten, deretter skylt og drenert
    100 g
  • gulrøtter delt i skiver (5 mm)
    140 g
  • grønnsaksbuljong terning (til 0.5 l) smuldret
    2
    2 toppet ts grønnsaksbuljong, smuldret
  • baby spinat, fersk
    100 g
  • grønne erter, frosne
    75 g
  • havsalt etter smak
  • malt svart pepper etter smak

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porsjon

Sodio 628 mg
Proteína 35 g
Calorías 1301 kJ / 309 kcal
Grasa 7 g
Grasas saturadas 1 g
Carbohidratos 26 g

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