Καρότα στον ατμό (200-500 γρ.), σε φέτες

Κουνουπίδι στον ατμό (300 γρ.)

Μπρόκολο στον ατμό (250 γρ.)

Κολοκυθάκια στον ατμό (200-500 γρ.)

Πατάτες ή γλυκοπατάτες στον ατμό (200-600 γρ.)

Αλεσμένος καφές για εκχύλιση

Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε

Αχλάδια στον ατμό κομμένα στη μέση (200-400 γρ.)

Ολόκληρα λευκά μανιτάρια στον ατμό (100-300 γρ.)

Kαρότα baby στον ατμό (200-600 γρ.)

Φιλέτα ψαριού στον ατμό (5-6 φιλέτα)

Μήλα στον ατμό (200-400 γρ.)

Φασολάκια στον ατμό (200-300 γρ.)