![Kisir Kisir](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5544EB82-4D90-4737-8390-F561C20EC52C/Derivates/AC7519E1-FFFB-4CFB-96CC-0AFC0E5FF5E9.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 500 g wody
- ½ łyżeczki soli, plus dodatkowa ilość do smaku
-
1
łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona -
40
g koncentratu pomidorowego
o bien 40 g pasty ajvar - 20 g oliwy z oliwek
- 250 g kaszy bulgur
- 3 cebule dymki
- 1 pęczek natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 5 g liści mięty, świeżych
- 1 ogórek, sałatkowy (ok. 200 g), bez skórki, bez gniazd nasiennych, pokrojony na kawałki
- 3 pomidory, obrane, pokrojone w ćwiartki
- 25 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego, plus dodatkowa ilość do smaku
- ½ łyżeczki cukru
- 1 szczypta pieprzu cayenne, mielonego
- pieprz czarny, mielony, do smaku
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 842.7 kJ / 201.4 kcal
- Proteína
- 6.6 g
- Carbohidratos
- 38.2 g
- Grasa
- 4.2 g
- Grasas saturadas
- 0.6 g
- Fibra
- 6.9 g
- Sodio
- 228 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Omlet grecki
35min
Omlet z jarmużem
35min
Chaczapuri adżarskie
1u. 45min
Wegetariańskie curry ziemniaczane z kalafiorem (aloo gobi)
1u. 10min
Koshari (egipskie danie jednogarnkowe)
35min
Jajka w kokilkach na parze
45min
Buraczane klopsiki z ziemniakami i surówką z czerwonej kapusty
1h 30min
Curry ziemniaczane (Ala hodi)
40min
Wegańskie curry ze szparagami
1h
Wegetariański gulasz z tofu
30min
Makaron z sosem orzechowym w stylu tajskim
25min
Quiche z tofu i szpinakiem
1 Std. 50 Min