Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

Łosoś z ryżem, brokułami i sosem koperkowym; Budyń czekoladowy

4.1 34 valoraciones
Prep. 20min
Total 40min
4 porcje

Ingredientes

Ryż, brokuły i łosoś
  • 1200 g wody
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia wkładu Varomy
  • 250 g ryżu basmati
  • 400 g różyczek brokułu
  • 4 filety z łososia, świeże, bez skóry (125 g każdy)
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
Budyń czekoladowy
  • 100 g gorzkiej czekolady, o zawartości min. 70% kakao pokrojonej na kawałki
  • 500 g mleka
  • 40 g cukru
  • 20 g skrobi kukurydzianej
    20 g skrobi ziemniaczanej
  • 1 jajko
Sos koperkowy
  • 60 g cebuli przekrojonej na pół
  • 1 ząbek czosnku
  • 10 g masła
  • 400 g śmietany, min. 30% tłuszczu
  • 2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
    2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone
  • 35 g koncentratu pomidorowego
  • 2 gałązki koperku, świeżego tylko liście, posiekanego
    1 łyżeczka koperku, suszonego
  • 1 - 2 szczypty suszonych płatków chili (opcional)
  • 1 łyżeczka skrobi kukurydzianej
    1 łyżeczka skrobi ziemniaczanej

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 2289 mg
Proteína 43 g
Calorías 4790 kJ / 1144 kcal
Grasa 72 g
Fibra 4.9 g
Grasas saturadas 32 g
Carbohidratos 80 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...