Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
120
克 白芸豆
o bien 120 克 干燥扁豆 - 水 ，浸泡用
- 20 克 橄榄油
- 200 克 洋葱 ，切角后切块
- 150 克 胡萝卜 ，切块，2厘米
- 70 克 西芹 ，切小段，1厘米
- 1 - 2 茶匙 盐
-
1
茶匙 蔬菜高汤酱
o bien 1 块 蔬菜高汤块 - 2 茶匙 孜然粉
- 1 茶匙 姜黄粉
- 450 克 南瓜 ，切块，3-4厘米
- 600 克 椰奶
- 面包 ，烘烤，装饰用
- 1 汤匙 南瓜籽 ，烘烤，装饰用
- Inf. nutricional
- por 1 人份
- Calorías
- 898 kJ / 214 kcal
- Proteína
- 9 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 5 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 8.4 g
- Sodio
- 639 mg
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