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Dhal
Prep. 15min
Total 40min
4 porzioni
Ingredientes
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170 g di cipolle 70 g a metà, 100 g a strisce sottili,
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1 - 2 di peperoncini verdi, freschi
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20 g di ginger fresco, a fettine sottili
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1 spicchio di aglio
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3 ½ cucchiai di ghi
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1 cucchiaino di curry in polvere dolce
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½ stecca di cannella
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1 cucchiaino di curcuma, secca, in polvere
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4 capsule di cardamomo
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1 cucchiaino di semi di senape marroni
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300 g di spinacini novelli, freschi
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1 ½ cucchiaino di sale
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250 g di lenticchie gialle secche
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1 scatola polpa di pomodoro a pezzi (400 g)
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650 g di brodo vegetale
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1 cucchiaino di semi di coriandolo
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1 cucchiaino di semi di cumino
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8 gambi di coriandolo fresco le foglioline lavate e asciugate
Inf. nutricional por 1 porzione
Calorías
389 kcal /
1630 kJ
Proteína
19 g
Grasa
15 g
Carbohidratos
34 g
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