Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole

4.0 11 valoraciones
Prep. 35min
Total 1h
4 porce

Ingredientes

  • 100 gramů quinoy
  • 150 gramů vody
  • 1 čajová lžička soli
  • 2 špetky mletého černého pepře
  • 50 gramů sušených rajčat scezených
  • 50 gramů černých oliv, bez pecek scezených
  • 100 gramů červené cibule na čtvrtky
  • 1 stroužek česneku
  • 10 gramů olivového oleje
  • 200 gramů máslových fazolí, konzervovaných scezených
  • 1 čajová lžička sušeného oregana
  • 2 polévkové lžíce čerstvé petržele nasekané
    2 polévkové lžíce čerstvého koriandru, nasekaného
  • olivový olej na pokapání
  • 2 avokáda jen dužnina (cca 250 gramů)
  • 2 čajové lžičky citrónové šťávy, čerstvě vymačkané

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 porci

Proteína 8 g
Calorías 1572 kJ / 375 kcal
Grasa 24 g
Fibra 11 g
Carbohidratos 27 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...