![Hummus-Wrap Hummus-Wrap](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/E4A1D540-E15D-4188-816E-61774C36E842/Derivates/97c26506-e17d-4597-8381-f8910742a062.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Teig
- 270 g Wasser
- ¾ TL Salz
- 100 g Maismehl
- 150 g Mehl und etwas mehr zum Bearbeiten
- 20 g Sesam
- ½ Pck. Backpulver
- Öl zum Braten
Hummus
- 1 Dose Kichererbsen (Abtropfgew. 265 g), abgetropft
- ½ Knoblauchzehe (opcional)
- 20 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 80 g Tahin
- 60 g Olivenöl
- ½ TL Salz
- ½ TL Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
Füllung und Fertigstellung
- 3 - 4 rote Zwiebeln (ca. 200 g), in feinen Ringen
- 20 g Öl
- 30 g brauner Zucker
- 20 g Crema di Balsamico
- 6 Blätter Eisbergsalat
- 3 Tomaten, in dünnen Scheiben
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 2076 kJ / 496 kcal
- Proteína
- 11 g
- Carbohidratos
- 49 g
- Grasa
- 26 g
- Fibra
- 6.7 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Bohnen-Burger (vegan)
1 Std. 20 Min
Couscous-Möhren-Patties
45 min
Erbsen-Guacamole mit Halloumi und Gemüse
1h
Black Bean Pattie
30min
Bohnen-Feta-Burger
1 godz. 40 min
Quesadilla mit Gurken-Tomaten-Relish
1 Std. 30 Min
Tahini-Dressing
40min
Falafel mit Tomatenrelish
9h
Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat
40min
Kichererbsen-Patties
30min
Couscous-Tahin-Bowl
35 Min
Falafel mit Gurkendip
9 godz. 40 min