Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
-
1 ½
EL Fischsauce (20 g)
o bien 2 Sardellenfilets, in Öl (20 g) -
2
TL geröstetes Sesamöl (10 g)
o bien 20 g natives Olivenöl (10 g) - 7 - 8 Stängel Dill, frisch, abgezupft
-
400
g Zanderfilets, mit Haut (4 Filets, 1 cm dick),
o bien 400 g Forellenfilets, mit Haut (4 Filets, 1 cm dick), - 500 g Wasser
-
600 - 700
g Zuckermais-Körner (von 5-6 Maiskolben)
o bien 600 - 700 g Mais (von 5-6 Maiskolben) - 2 TL Salz
- 1 Orange, Schale dünn abgeschält, Saft ausgepresst
- 400 g gemischtes Gemüse, in Scheiben (5 mm) oder mundgerechten Stücken (z.B. Möhren, Brokkoli, Spargel, Blumenkohl)
- 40 g Butter
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 1461 kJ / 350 kcal
- Proteína
- 26 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 12 g
- Fibra
- 7.6 g
Recetas alternativas
Entenbrust mit Orangen-Ingwer-Sauce, Kartoffelpüree und grünen Bohnen
1h 10min
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min
Zander mit Spinat
30 Min
Gedämpfter Kabeljau
35min
Lachsfilets mit Sauerampfersauce
35min
Fisch auf Paprika-Couscous
40 Min
Sardinen-Päckchen mit Grüne-Bohnen-Salat
1 Std.
Lachs mit Blumenkohlpüree
40 Min
Forellen auf Zucchini mit Zitrus-Dill-Butter
45min
Fisch nach indischer Art mit Joghurtsauce, Kartoffeln und Gemüse
1 Std.
Kabeljau mit Orangenbutter und Kartoffeln
45min
Fischfilet mit Selleriepüree und Kapern-Zitronen-Sauce
45min