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Gemüse-Gewürz-Reis
Prep. 20min
Total 45min
4 Portionen
Ingredientes
-
getrocknete Aprikosen, entsteint100 g
-
Studentenfutter100 g
-
Möhren in Stücken300 g
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Zwiebel klein, halbiert1
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Knoblauchzehe1
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Öl20 g
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Basmati-Reis200 g
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Wasser600 g
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1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
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Zimt½ TL
-
Kardamom¼ TL
-
Nelken¼ TL
-
Koriander½ TL
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Salz1 ½ TL
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Pfeffer½ TL
-
Butter1 EL
-
Blattspinat, TK aufgetaut, gut ausgedrückt, grob geschnitten (siehe Tipp)250 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
12 g
Calorías
2114 kJ /
505 kcal
Grasa
19 g
Fibra
10.7 g
Carbohidratos
65 g
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