Senas saudáveis

A Mafalda Sena tem 30 anos e é arquiteta de profissão. Criou o Senasaudaveis, depois de ter perdido mais de 20kg mas sem perder o gosto pela culinária, com o objetivo de motivar as pessoas para um estilo de vida mais saudável e ajudar a simplificar o dia-a-dia, mostrando receitas práticas e saborosas, exercício físico e como se pode aliar um estilo de vida mais saudável ao stress e mil compromissos diários.

Pão de sementes e tâmaras

Pão de sementes e tâmaras

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1h 50min

Pães de queijo da Sena

Pães de queijo da Sena

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40min

Muffins de frango e batata-doce

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1h 15min

Cogumelos à bulhão pato

Cogumelos à bulhão pato

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20min

Bacalhau com “natas”

Bacalhau com “natas”

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50min

Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata

Risoto de espargos verdes, cogumelos e açafrão com burrata

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1h

Caril de frango

Caril de frango

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1h

Piza de batata-doce

Piza de batata-doce

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1h 20min

Mousse de chocolate negro

Mousse de chocolate negro

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3h

Tarte de limão

Tarte de limão

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40min

Bolo de laranja com tisana drenante

Bolo de laranja com tisana drenante

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1h

Banana bread sem farinha

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1h 20min