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Sardinhas albardadas com arroz de pimentos
Prep. 20min
Total 2h
4 doses
Ingredientes
Marinada
-
sardinhas (16 unid. peq. aprox.)800 g
-
limões só o sumo2
-
sal1 c. chá de
-
pimenta1 pitada de
-
farinha100 g
-
pão ralado (ver dica)100 g
-
ovos batidos2 - 3
Arroz de pimentos e sardinhas
-
salsa cortada em pedaços15 g
-
tomate coração de boi maduro, s/ pele e s/sementes cortado em pedaços pequenos (2 unid. méd. aprox.)250 g
-
sal2 c. chá de
-
vinagre30 g
-
azeite20 g
-
pimento vermelho cortado em tiras (2 cm aprox.)100 g
-
pimento verde cortado em tiras (2 cm aprox.)100 g
-
cebola cortada em lâminas (2 cm aprox.)170 g
-
900 g caldo de galinha líquido, (ver dica)água900 g
-
orégãos1 c. chá de
-
arroz carolino250 g
-
Óleo q.b. p/ fritar
-
limões cortados em gomos1 - 2
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 dose
Sodio
2209.5 mg
Proteína
57.7 g
Calorías
3484.7 kJ /
832.9 kcal
Grasa
20.5 g
Fibra
5.9 g
Grasas saturadas
5 g
Carbohidratos
101.1 g
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