Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1 Knoblauchzehe
- 2 Avocados reif, in Stücken
- 1 Limette unbehandelt, Schale abgerieben, Saft ausgepresst
- 1 TL Salz
- ¼ TL Cayenne-Pfeffer
- 15 g Öl
- 200 g rote Paprika in Würfeln (2 cm)
- 120 g Zucchini in Würfeln (2 cm)
- 265 g Kichererbsen, aus der Dose abgetropft
- 40 g rote Zwiebel in Ringen (5 mm)
- 30 g Tahin
- 70 g Naturjoghurt
- ¾ TL Chiliflocken, getrocknet
- ¼ TL Pfeffer
-
4
Weizentortillas groß
o bien 4 Vollkorn-Weizentortillas groß
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 518 kcal / 2167 kJ
- Proteína
- 14 g
- Grasa
- 29 g
- Carbohidratos
- 58 g
- Fibra
- 15 g
- Grasas saturadas
- 4 g
- Sodio
- 1406 mg
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