Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Marynata
- 1 limonka, ekologiczna
- 1 pęczek kolendry, świeżej, tylko liście
- 2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej, słodkiej
- 10 g ziaren sezamu, białego
- 25 g oleju sezamowego, prażonego
- 25 g syropu z agawy
- 25 g sos sojowy
- 2 łyżki wody
- 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
Łosoś
- 200 g fileta z łososia, świeżego, bez skóry i ości, pokrojonego w 3 cm kostkę
-
2
łyżki oleju
o bien 2 łyżki oliwy z oliwek
Warzywa i komosa ryżowa
- 100 g pomidorków koktajlowych, przekrojonych na pół
- 100 g ogórka, pokrojonego w 2-3 mm plastry
- 1200 g wody
- 1 łyżeczka soli, plus dodatkowa ilość do oprószenia
- 150 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 g dyni Hokkaido, pokrojonej w 2 cm kostkę (patrz wskazówka)
- 200 g brukselki, przekrojonej na pół
- 200 g czarnej fasoli, z puszki, dokładnie opłukanej
- ziarna sezamu, do dekoracji
- kolendra, świeża, do dekoracji
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2265.6 kJ / 541.5 kcal
- Proteína
- 23.4 g
- Carbohidratos
- 60.2 g
- Grasa
- 25.8 g
- Grasas saturadas
- 3.9 g
- Fibra
- 14.9 g
- Sodio
- 1638.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Aromatyczne biryani z soczewicą
40min
Azjatycki bowl z wieprzowiną Hoisin
40min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min
Farinata ze szpinakiem i groszkiem
30min
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM5)
1h
Bowl z tempehem i sosem orzechowym (TM6)
1h
Wietnamski bowl z tofu i makaronem
45min
Bowl ze szpinakiem i serem halloumi
30min
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1h
Bowl z łososiem, mango i komosą ryżową
40min
Bowl z soczewicą, warzywami i serem halloumi
55min