Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1080 g water, boiling divided
- 100 g farro grain
- 30 g flax seeds
- 30 g black chia seeds
- 185 g apple (any type) cored and quartered (approx. 1 apple)
- 155 g pear cored and quartered (approx. 1 pear)
- 100 g spelt flakes rolled
-
85
g maple syrup to taste
o bien 85 g honey to taste - 1 tsp ground cinnamon (opcional)
- ⅛ tsp salt to taste
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 348 kcal / 1456 kJ
- Proteína
- 7 g
- Grasa
- 5 g
- Carbohidratos
- 74 g
- Fibra
- 14 g
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