Ir al contenido principal Buscar
Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins

Meal Prep - Haver | Overnight pap, groentesmoothie, chocolade en havermout muffins
5.0 1 valoración
Prep. 10min
Total 45min
4 porties
Registrarse gratis

Ingredientes

Chocolade havermout muffins
  • havervlokken
    55 g
  • ontpitte dadels zacht, gehalveerd
    80 g
  • bloem
    180 g
  • amandelmelk ongezoet
    340 g
    340 g melk
  • suiker (opcional)
    30 g
  • cacaopoeder
    30 g
  • vanillearoma
    1 tl
  • olie
    60 g
  • bakpoeder
    ½ tl
  • bicarbonaat van sodium
    ½ tl
  • ciderazijn
    1 tl
  • zout
    2 snuifjes
Overnight pap
  • ontpitte dadels
    30 g
  • hazelnoten
    30 g
  • wortelen in stukken
    120 g
  • amandelmelk
    150 g
    150 g melk
  • kaneelpoeder
    ¼ tl
  • gemalen kardemom (opcional)
    ¼ tl
  • amandelmelk ongezoet
    500 - 600 g
  • havervlokken
    70 - 80 g
  • chiazaad
    10 g
  • ahornsiroop (opcional)
    30 - 40 g
    30 - 40 g honing
Wortel en sinaasappel smoothie
  • wortelen in stukken
    200 g
  • sinaasappel zonder wit deel, in stukken
    1
  • appel klokhuis verwijderd, in stukken
    1
  • havervlokken
    10 g
  • citroen geschild, zonder wit deel, pitjes verwijderd, in stukken
    20 - 30 g
  • water
    700 g
  • verse gember (opcional) in stukken (2 mm)
    10 g
  • gemalen kurkuma
    ¼ tl

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portie

Sodio 527.8 mg
Proteína 16.8 g
Calorías 2938.8 kJ / 702.4 kcal
Grasa 27.5 g
Fibra 17.2 g
Grasas saturadas 3.6 g
Carbohidratos 106.9 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Lunch box 12 Recetas
Benelux

También podría gustarte...

Popeye's power bowl met bramen

Popeye's power bowl met bramen

Ninguna valoración

Parmezaan op plantaardige basis

Parmezaan op plantaardige basis

5.0(1)

5min

Goulash van linzen en champignons

Goulash van linzen en champignons

3.6(10)

45min

Cashew- en kokosmelk

Cashew- en kokosmelk

3.5(4)

10min

Limonade

Limonade

4.8(65)

5min

Bijentaart met glazuur

Bijentaart met glazuur

5.0(2)

1h 25min

Koken van parelspeltgraan

Koken van parelspeltgraan

Ninguna valoración

Haverkoekjes op een stokje

Haverkoekjes op een stokje

3.5(2)

1h 30min

Glutenvrije peperkoekkoekjes

Glutenvrije peperkoekkoekjes

5.0(1)

2h 35min

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

Vegan Spaanse kikkererwten- en rijstsoep

4.3(4)

13h 30min

Havermoutpap met vers fruit

Havermoutpap met vers fruit

4.4(12)

15min

Energierepen zonder toegevoegde suikers

Energierepen zonder toegevoegde suikers

4.5(6)

1h 15min