Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Sałatka
- 500 g wody
- 200 - 250 g liści szpinaku, świeżych
- 250 g zielonej fasolki szparagowej, świeżej, pokrojonej na 2-3 cm kawałki
Sos
- 25 g czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych (ok. 1 szt.)
- 2 ząbki czosnku
- 45 g cebuli, pokrojonej w ćwiartki
- 1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
- 1 łyżeczka soli
- ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 70 g oliwy z oliwek
- 1 - 2 łyżki octu balsamicznego
- 500 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej
- 250 g pomidorów koktajlowych, przekrojonych na pół
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 1971 kJ / 470 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 20.4 g
- Grasa
- 16.6 g
Recetas alternativas
Sałatka śródziemnomorska z kuskusem
50min
Sałatka detox
25 Min
Sałatka detox z kalafiorem i cieciorką
13 godz. 50 min
Sałatka prowansalska z kalmarami
55 min
Sałatka z pomidorami i fasolą
30min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z kaszą pęczak i owocem granatu
45min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1h 35 min
Sałatka ze szparagami i brązowym ryżem
50min
Sałatka z kaszą pęczak i serem feta
1 Std. 15 Min
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 min