Sopa rica de legumes

Sopa rica de legumes

5.0 2 valoraciones

Prep. 10min

Total 1h

6 doses

Ingredientes

Raita

coentros
15 g
iogurte natural
120 g
chutney de tomate (ver dica)
50 g
50 g chutney de manga

Sopa

azeite
30 g
cebola cortada em pedaços
120 g
dentes de alho
2
caril em pó
2 c. chá de
gengibre fresco
5 g
batata (de casca vermelha p/ fritar) cortada em cubos
150 g
cenoura cortada em cubos
200 g
lentilhas verdes
70 g
caldo de galinha caseiro
1 c. chá de
1 cubo de caldo de galinha
tomate em pedaços
250 g
água
600 g
couve-flor só os raminhos
350 g
espinafres baby
100 g

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 dose

Sodio 90.2 mg

Proteína 7.2 g

Calorías 762.8 kJ / 182.3 kcal

Grasa 6.9 g

Fibra 6.8 g

Grasas saturadas 1.3 g

Carbohidratos 26.3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Novembro com a Bimby® 48 Recetas
Portugal

También podría gustarte...

Sopa de ervilhas com hortelã

20min

Sumo de cenoura, laranja e gengibre

15min

Gelado rápido de fruta

5min

Esparguete preto com camarão e molho de parmesão

45min

Guisado de porco com puré de batata

9h

Cozer 200-300 g de feijão-verde

35min

Saltear frango em tiras

15min

O 1º Bolo de aniversário sem açúcar

1h

Sopa cremosa de ervilhas

40min

Risoto de limão com peito de frango picante

1h 25min

Peito de frango gratinado com molho de tomate seco

1h

Arroz de tomate e legumes

1h 15min