Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g Couscous
- Wasser, heiß, zum Einweichen
- Öl zum Einfetten
- 380 g Naturjoghurt
-
100 - 150
g Kokosblütenzucker
o bien 100 - 150 g brauner Zucker - 1 Orange, unbehandelt, Schale dünn abgerieben und Saft ausgepresst
-
125
g Himbeeren
o bien 125 g Erdbeeren, geviertelt -
1
Pfirsich (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm)
o bien 1 Apfel (ca. 85 g), in Würfeln (1 cm) - 4 Eiweiß
- 100 g Puderzucker (siehe Tipp)
- 1 Prise Salz
- Inf. nutricional
- por 1 Stück
- Calorías
- 635 kJ / 152 kcal
- Proteína
- 4 g
- Carbohidratos
- 29 g
- Grasa
- 2 g
- Grasas saturadas
- 1 g
- Fibra
- 1.8 g
- Sodio
- 36 mg
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