Menù: Cous cous con albicocche, nocciole, Feta e verdure; Crema alla stracciatella (Bimby Friend)

Menù: Cous cous con albicocche, nocciole, Feta e verdure; Crema alla stracciatella (Bimby Friend)

4.5 4 valoraciones
Prep. 55min
Total 1h 15min
6 porzioni

Ingredientes

  • di nocciole sgusciate
    150 g
  • di albicocche secche denocciolate a pezzi
    150 g
  • di cipolla in quarti
    300 g
  • spicchio di aglio
    1
  • di olio di oliva
    60 g
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di cous-cous
    200 g
  • di dado per brodo vegetale
    1 cucchiaino colmo
    1 dado per brodo vegetale (dose per 0,5 l), sbriciolato
  • di acqua
    600 g
  • di carote pelate e a rondelle (5 mm)
    200 g
  • di zucchine a rondelle (7-10 mm)
    200 g
  • di peperone rosso a tocchetti (1 cm)
    150 g
  • di Feta a dadini (5 mm)
    150 g
  • di piselli surgelati
    100 g
Crema alla stracciatella
  • di zucchero
    100 g
  • albumi
    4
  • di Quark
    250 g
  • di scaglie di cioccolato
    50 g
Terminare la preparazione
  • di olio di oliva
    1 cucchiaio
  • di Feta a dadini (5 mm)
    50 g
  • di prezzemolo fresco le foglioline tritate
    2 cucchiaini

Inf. nutricional por 6 porzioni

Calorías 4728 kcal / 19801 kJ
Proteína 155 g
Grasa 253 g
Carbohidratos 398 g
Fibra 80 g
Grasas saturadas 70 g
Sodio 6929 mg

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