Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 381 valoración

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Calorías 1170 kJ / 279.5 kcal

Grasa 16.5 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 19 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recetas
Polonia

NEWSLETTER 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Zielona shakshuka na Varomie

Zielona shakshuka na Varomie

30min

Mini frittaty z warzywami

Mini frittaty z warzywami

35min

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

Prażnica z wędzoną makrelą na Varomie

25min

Placki warzywne z botwinką

Placki warzywne z botwinką

30min

Wytrawne muffiny cukiniowe

Wytrawne muffiny cukiniowe

1h 10min

Frittata z cukinią

Frittata z cukinią

55min

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

Placki szpinakowe z dipem serowo-paprykowym

40min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2h

Mini pizze na brokułowych spodach

Mini pizze na brokułowych spodach

40min

Frittata z resztkami warzyw

Frittata z resztkami warzyw

35min

Frittata cukiniowa

Frittata cukiniowa

40min

Zielone omleciki z Varomy

Zielone omleciki z Varomy

40min