Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

Frittata ze szpinakiem na mące owsianej

3.7 387 valoraciones

Prep. 15min

Total 50min

2 porcje

Ingredientes

2 ząbki czosnku
10 g oliwy z oliwek
150 - 200 g liści szpinaku, świeżych

150 - 200 g liści szpinaku, mrożonych
4 jajka
40 g mąki owsianej (patrz wskazówka)
½ łyżeczki soli
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
500 g wody
sałata masłowa ilość do podania
pomidorki koktajlowe ilość do podania

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 porcję

Sodio 649.5 mg

Proteína 17.5 g

Calorías 1170 kJ / 279.5 kcal

Grasa 16.5 g

Fibra 4 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 19 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

LEKKIE ŚNIADANIA III 20 Recetas
Polonia

NEWSLETTER 10 Recetas
Polonia

También podría gustarte...

Kulebiak z łososiem i cytrynowe risotto

1 Std. 10 Min

Harissa

45 Min

Risotto z parmezanem (w stacji Thermomix Friend®)

40 Min

Muffiny warzywno-jajeczne z serem

2 Std.

Krem z warzyw i gruszki z pulpetami z serem

45 Min

Klopsiki z ciecierzycy i szynki

1 Std. 5 Min

Kofty z wołowiny i fety

2 Std. 30 Min

Tajska czerwona pasta curry

30 Min

Twarożek orzechowy z miodem

10 Min

Makaron z cukinii z tuńczykiem i suszonymi pomidorami

25 Min

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2 Std. 10 Min

Sałatka z bobu i pomidorków z cytrynowym winegretem

30 Min