Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 1200 g Wasser
- 1 TL Salz und etwas mehr
- 250 g Reis, parboiled (ca. 15 Minuten Garzeit)
- 2 Eier
- 120 g Möhren, in kleinen Würfeln
- 280 g Zucchini, in kleinen Würfeln
- 100 g Erbsen, TK
- 200 g Thunfisch, in Öl (Gewicht ist mit Öl angegeben), abgetropft, in Stücken
- 100 g Oliven, schwarz oder grün, entsteint, ganz oder gehackt
- 15 - 20 g Gewürzgurken, in Scheiben
- 1 Stängel Minze, abgezupft
- 1 EL natives Olivenöl
-
1 - 2
TL Essig
o bien 1 - 2 TL Zitronensaft - 7 Cherry-Tomaten, halbiert oder geviertelt
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 5.9 g
Recetas alternativas
Reis-Thunfisch-Salat
1h
Bunter Salat
25 min
Sizilianischer Reissalat mit Thunfisch
50 min
Nudel-Thunfisch-Salat
55 min
Fischsteaks an Tomatensauce mit Kartoffeln
50 min
Nudelsalat mit Forelle und Gemüse
45 min
Nudeln in Tomatensauce mit Chorizo
25 min
Wildreis-Salat
50 min
Geflügel-Dinkel-Salat
1h 15 min
Gemüse-Kartoffel-Salat mit Hähnchen
1h 15 min
Sonnenweizen-Salat mit Meeresfrüchten
1h 10 min
Porree-Spätzle-Salat
50 min