Dispositivos y accesorios
Tuńczyk w sosie pomidorowym z kaparami i oliwkami
Prep. 10min
Total 25min
4 porcje
Ingredientes
-
400 g tuńczyka, świeżego pokrojonego na 3 cm kawałki
-
1 ¼ łyżeczki soli
-
1 ½ łyżeczki oregano, suszonego
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki400 g pomidorów, dojrzałych bez skóry i pestek, pokrojonych na kawałki
-
40 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia koszyczka
-
15 g kaparów, konserwowych odsączonych z zalewy
-
50 g zielonych oliwek, bez pestek odsączonych z zalewy
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 porcję
Proteína
22.1 g
Calorías
919.1 kJ /
219.5 kcal
Grasa
13.4 g
Fibra
1.6 g
Carbohidratos
4.3 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
SZYBKIE OBIADY
10 Recetas
Polonia
Polonia
También podría gustarte...
Gulasz z owoców morza z ziemniakami
1h
Zupa z zielonego groszku i imbiru oraz cytrynowy łosoś z brokułami
50min
Kotlety (kofty) z jagnięciny i fety w greckim stylu
30min
Stek z tuńczyka na parze z pikantnym dipem z pomidorów i soczewicy
40min
Wolno gotowane kalmary z chorizo w sosie pomidorowym (z osłoną noża miksującego)
5h 30min
Łosoś w sosie z fenkułu z pomarańczą
1h 25min
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45min
Łosoś tikka z ryżem i fasolką szparagową
40min
Filety z sandacza z polentą ze świeżej kukurydzy
1h 5min
Łosoś w sosie imbirowym z orzechami nerkowca
30min
Guacamole z mango i żurawiną
20min
Łosoś w pomarańczach z brokułowym kuskusem
45min