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Auberginen-Linsen-Curry
Prep. 10min
Total 30min
6 Portionen
Ingredientes
-
Zwiebeln halbiert2
-
Knoblauchzehen2
-
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben10 g
-
grüne Chilischote, frisch halbiert1
-
Olivenöl15 g
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Garam Masala2 TL
-
Senfkörner1 TL
-
Aubergine300 g
-
rote Linsen, getrocknet, gesplittet130 g
-
Tomatenmark20 g
-
Salz¾ TL
-
Wasser350 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
-
stückige Tomaten (400 g)1 Dose
-
Kokosmilch (200 g)1 Dose
-
Blattspinat, TK aufgetaut120 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Proteína
8 g
Calorías
790 kJ /
189 kcal
Grasa
10 g
Fibra
6.5 g
Carbohidratos
14 g
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