Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 35 g Kürbiskerne
- 20 g Chiasamen
- 1 EL Weizenkleie
- 125 g Wasser
- 400 g Blumenkohl in Röschen
- 3 TL Olivenöl
- ½ TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- 3 Prisen Pfeffer
- 50 g Zucchini in feinen Scheiben
- 50 g Champignons in feinen Scheiben
- 30 g Oliven, schwarz, entsteint
- 120 g passierte Tomaten
- 15 g Kapern, eingelegt abgetropft
- 50 g Feta
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 365 kcal / 1529 kJ
- Proteína
- 20 g
- Grasa
- 24 g
- Carbohidratos
- 9 g
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