![Kidneybohnen-Curry Kidneybohnen-Curry](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9D4D4CBF-A46A-46D1-8214-51F0544BB424/Derivates/175429AC-4ADD-46CC-9C2D-83C1C3A4689C.jpg)
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 Dosen Kidneybohnen (Abtropfgew. à 250 g)
- ½ Bund Koriander
- 60 g rote Zwiebeln, halbiert
- 1 Stück Ingwer, frisch (1 cm), in dünnen Scheiben
- 1 frische Chili, halbiert, entkernt
- 1 Knoblauchzehe
-
20
g Ghee
o bien 20 g Sonnenblumenöl - 2 Dosen stückige Tomaten (à 400 g)
- 30 g Tomatenmark
-
½
TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
o bien ½ Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l) - ½ TL Salz
- ¼ TL Pfeffer
- 1 TL Zucker
- 1 geh. TL Curry, mild
- Inf. nutricional
- por 1 Portionen
- Calorías
- 972 kJ / 233 kcal
- Proteína
- 13 g
- Carbohidratos
- 24 g
- Grasa
- 7 g
- Fibra
- 12.8 g
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