Chili con carne

4.5 12 valoraciones

Prep. 15min

Total 45min

4 Portionen

Ingredientes

Chili, frisch klein, halbiert, entkernt
1
Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehen nach Geschmack
1 - 2
pflanzliches Öl
20 g
Peperoni, gemischt geviertelt
230 g
Rindshackfleisch
300 g
Tomatenpurée
40 g
Rotwein
70 g
70 g Wasser
Wasser
40 g
geschälte, gehackte Tomaten, aus der Dose
550 g
Fleischbouillonwürfel (für 0,5 l)
⅔
Salz
1 TL
schwarzer Pfeffer, gemahlen
1 - 2 Prisen
Lorbeerblätter, frisch nach Geschmack
1 - 2
Cayennepfeffer, gemahlen nach Geschmack
1 - 2 Prisen
Haferflocken
15 g
Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft
270 g
Zuckermais, aus der Dose abgetropft
100 g
Crème fraîche
4 TL

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 Portion

Proteína 19.5 g

Calorías 1652.1 kJ / 394.9 kcal

Grasa 20.9 g

Fibra 7.4 g

Carbohidratos 32.2 g

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