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Blumenkohl-Nudel-Auflauf mit Veggiehack
Prep. 20min
Total 1h 10min
4 Portionen
Ingredientes
-
Soja Schnetzel150 g
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Wasser davon 450 g heiß1800 g
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2 Würfel Gemüsebrühe (für je 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht2 geh. TL
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Öl und etwas mehr zum Einfetten25 g
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Petersilie abgezupft10 g
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Emmentaler in Stücken (2-3 cm)70 g
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Salz2 TL
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Öl25 g
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kurze Makkaroni250 g
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Blumenkohlröschen300 g
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Zwiebel halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Tomatenmark50 g
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Mehl20 g
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Sahne200 g
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Pfeffer½ TL
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Paprika edelsüß1 TL
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
1284.5 mg
Proteína
36.1 g
Calorías
2958.9 kJ /
707.2 kcal
Grasa
31.5 g
Fibra
5.7 g
Grasas saturadas
15.8 g
Carbohidratos
72.1 g
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