Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 Knoblauchzehen
- 1 Zwiebel halbiert
- 20 g Olivenöl
- 200 g Karotten in Scheiben (5 mm)
- 200 g rote Linsen, getrocknet (Kochzeit 10 Minuten)
- 900 g Wasser
- 400 g passierte Tomaten, aus der Dose
- 400 g Kidney-Bohnen, aus der Dose abgetropft
- 1 TL Chili, gemahlen (opcional)
- ½ TL Paprikapulver edelsüss
- ½ TL Kreuzkümmel, gemahlen
- ½ TL Salz
- ½ TL schwarzer Pfeffer, gemahlen
- 1 EL Gemüsebouillon Paste
- 3 Zweige Petersilie, frisch grob gehackt
- Inf. nutricional
- por 1 Portion
- Calorías
- 390.2 kcal / 1632.7 kJ
- Proteína
- 20.6 g
- Grasa
- 6.7 g
- Carbohidratos
- 65.9 g
- Fibra
- 14.5 g
- Grasas saturadas
- 0.9 g
- Sodio
- 824.5 mg
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