Dispositivos y accesorios
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingredientes
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 κομμάτι
Proteína
24 g
Calorías
1344 kJ /
321 kcal
Grasa
23 g
Fibra
1.5 g
Carbohidratos
3 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Μπάρες με σοκολάτα και φιστίκια Αιγίνης
Ninguna valoración
Καλοκαιρινή τούρτα-παγωτό
4h 50min
Ζεστή σαλάτα με κολοκυθάκια και ντρέσινγκ με βασιλικό και λεμόνι (Thermomix® Cutter, TM6)
Ninguna valoración
Σέλα ελαφιού με compote από κρανμπερι, νταμπλινγκ ψωμιού με μανιτάρια, και κόκκινη κολοκύθα
Ninguna valoración
Χορτοφαγικά κεφτεδάκια με φαγόπυρο
Ninguna valoración
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20min
Σαλάτα με άγριο ρύζι και βινεγκρέτ με πάστα miso
Ninguna valoración
Χυμός ανανά και τζίντζερ
Ninguna valoración
Κοκτέιλ με σαγκουίνι και δενδρολίβανο
Ninguna valoración
Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο
1h 20min
Σαλάτα "Green Goddess" με αβοκάντο και αγγουράκι
Ninguna valoración
Ριζότο με μανιτάρια και σπανάκι
55min