Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν

1.0 1 valoración
Prep. 15min
Total 35min
4 κομμάτια

Ingredientes

  • μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση
    100 γρ.
  • ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες
    100 γρ.
  • καρύδια, κομμένα στη μέση
    50 γρ.
  • σκελίδα σκόρδο
    1
  • τυρί γραβιέρα σε κομμάτια
    100 γρ.
  • αυγά
    5
  • γάλα
    30 γρ.
  • αλάτι
    ½ κ.γλ.
  • πιπέρι, αλεσμένο
    ¼ κ.γλ.
  • αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)
    ¼ κ.γλ.
  • νερό
    500 γρ.

Dificultad

medio


Inf. nutricional por 1 κομμάτι

Proteína 24 g
Calorías 1344 kJ / 321 kcal
Grasa 23 g
Fibra 1.5 g
Carbohidratos 3 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...

Ατομικές ομελέτες στον ατμό

4.9(7)

45min

Ψαρονέφρι με ψητές γλυκοπατάτες και σάλτσα με κρεμμύδια εσαλότ και κρασί Πόρτο

Ninguna valoración

Στέικ κουνουπιδιού με σάλσα και πουρέ

5.0(3)

1h

Σαλάτα με ντρέσινγκ "Green Goddess"

5.0(1)

10min

Χορτοφαγικές μελιτζάνες Massaman κάρυ

Ninguna valoración

Κις με μπρόκολο και μπέικον

4.6(7)

2h 20min

Ομελέτα με μανιτάρια

4.5(4)

40min

Σαλάτα με κοτόπουλο, αβοκάντο και σοταρισμένο ανανά

Ninguna valoración

Φράουλες με επικάλυψη σοκολάτας και ζεστή σοκολάτα

Ninguna valoración

Πατατόσουπα με μανιτάρια, Γεμιστό μοσχαρίσιο ρολό με πατάτες φούρνου και λαχανικά, Τιραμισού με μανταρίνι

5.0(1)

2h

Σάντουιτς με αυγοσαλάτα και νεροκάρδαμο

5.0(3)

35min

Σαλάτα με κινόα, κοτόπουλο και αβοκάντο

4.8(11)

1h 20min