Dispositivos y accesorios
Ομελέτα με μπρόκολο και ζαμπόν
Prep. 15min
Total 35min
4 κομμάτια
Ingredientes
-
μπρόκολο, σε μπουκετάκια κομμένα στη μέση100 γρ.
-
ζαμπόν, ψημένο σε λωρίδες100 γρ.
-
καρύδια, κομμένα στη μέση50 γρ.
-
σκελίδα σκόρδο1
-
τυρί γραβιέρα σε κομμάτια100 γρ.
-
αυγά5
-
γάλα30 γρ.
-
αλάτι½ κ.γλ.
-
πιπέρι, αλεσμένο¼ κ.γλ.
-
αλεσμένo κουρκουμά ή κιτρινόριζα (turmeric)¼ κ.γλ.
-
νερό500 γρ.
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 κομμάτι
Proteína
24 g
Calorías
1344 kJ /
321 kcal
Grasa
23 g
Fibra
1.5 g
Carbohidratos
3 g
¿Te gusta lo que ves?
¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!
Registrarse gratis Más informaciónTambién incluido en
Γλυκαιμικός Δείκτης
9 Recetas
Internacional
Internacional
También podría gustarte...
Μπιφτέκια κοτόπουλου
50min
Μπάρες ενέργειας για πρωινό
40min
Κρύα σούπα γκασπάτσο
Ninguna valoración
Σοκολατένια κρέμα φούρνου με ρικότα, μύρτιλα και σαντιγί
55min
Σαλάτα με κοτόπουλο, ροδάκινα, σπανάκι και καρύδια
20min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50min
Smoothie μπολ με μούρα, μήλο και νιφάδες καρύδας
10min
Σαλάτα με κόκκινο κραμπί, μήλα, τραγανή φέτα και πέστο από βότανα
30min
Πικάντικο κοτόπουλο Καραϊβικής με πουρέ γλυκοπατάτας και λαχανικά
3h 10min
Βέγκαν stir-fry με κάσιους
35min
Ζεστή σαλάτα γλυκοπατάτας με ρεβίθια
45min
Καφές με τη μέθοδο εκχύλισης Pour Over
Ninguna valoración