Versiones compatibles
Tajine de boulettes merlan-sardines, sauce tomate et couscous
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 400 g de filet de merlan en morceaux
- 200 g de sardines à l'huile
- 1 c. à café de ras el-hanout
- 20 feuilles de persil frais
- 2 gousses d'ail
- 100 g d'oignon coupé en quatre
- 2 gousses d'ail restantes
- 1 c. à café de ras el-hanout restante
- 4 c. à soupe d'huile d'olive
- 600 g de tomates concassées en conserve
- 350 g d'eau
- du sel
- du poivre moulu
- 300 g de carottes en rondelles
- 300 g de pommes de terre en morceaux
- 250 g de graines de couscous fines
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 549 kcal / 2316 kJ
- Proteína
- 41 g
- Grasa
- 14 g
- Carbohidratos
- 61 g
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