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Sellerie-Kräuter-Puffer mit Avocadoquark
Prep. 30min
Total 1h
4 Portionen
Ingredientes
Sellerie-Kräuter-Puffer
-
Zwiebeln halbiert100 g
-
Knollensellerie in Spalten700 g
-
Knoblauchzehen (opcional)2
-
Salz1 TL
-
Parmesan in Stücken120 g
-
Petersilie20 g
Avocadoquark und Fertigstellung
-
Limettensaft10 g
-
Avocado in Stücken100 g
-
Knoblauchzehe1
-
Magerquark200 g
-
Frühlingszwiebeln in feinen Ringen30 g
-
Salz1 TL
-
Cayenne-Pfeffer¼ TL
-
Pfeffer¼ TL
-
Eier5
-
Flohsamenschalen5 EL
-
Öl zum Braten20 g
Dificultad
medio
Inf. nutricional por 1 Portion
Sodio
503 mg
Proteína
28 g
Calorías
1737 kJ /
415 kcal
Grasa
28 g
Fibra
15 g
Grasas saturadas
10 g
Carbohidratos
9 g
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