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Tavaszi zöld saláta grépfrúttal
Prep. 15min
Total 30min
4 adag
Ingredientes
-
víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez485 g
-
jégkocka a spárga hűtéséhez
-
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)340 g
-
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)200 g
-
mogyoróhagyma30 g
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olívaolaj40 g
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grépfrútlé40 g
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só½ tk
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feketebors, őrölt⅛ tk
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chia mag2 tk
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bébispenót, friss110 g
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dió, aprított2 ek
-
tökmag1 ek
-
napraforgó mag1 ek
-
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)2
-
metélőhagyma, friss apróra vágva4 - 6
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 adag
Calorías
224.2 kcal /
938.1 kJ
Proteína
6.1 g
Grasa
15.4 g
Carbohidratos
19.8 g
Fibra
5.7 g
Grasas saturadas
2.1 g
Sodio
325.4 mg
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