Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Ninguna valoración
Prep. 15min
Total 30min
4 adag

Ingredientes

  • víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
    485 g
  • jégkocka a spárga hűtéséhez
  • spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
    340 g
  • cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
    200 g
  • mogyoróhagyma
    30 g
  • olívaolaj
    40 g
  • grépfrútlé
    40 g
  • ½ tk
  • feketebors, őrölt
    ⅛ tk
  • chia mag
    2 tk
  • bébispenót, friss
    110 g
  • dió, aprított
    2 ek
  • tökmag
    1 ek
  • napraforgó mag
    1 ek
  • grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
    2
  • metélőhagyma, friss apróra vágva
    4 - 6

Dificultad

fácil


Inf. nutricional por 1 adag

Calorías 224.2 kcal / 938.1 kJ
Proteína 6.1 g
Grasa 15.4 g
Carbohidratos 19.8 g
Fibra 5.7 g
Grasas saturadas 2.1 g
Sodio 325.4 mg

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información


También podría gustarte...

Mostrar todo