Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Tavaszi zöld saláta grépfrúttal

Ninguna valoración

Prep. 15min

Total 30min

4 adag

Ingredientes

víz elosztva, plusz a spárga hűtéséhez
485 g
jégkocka a spárga hűtéséhez
spárga darabokra vágva (2,5-5 cm)
340 g
cukkíni karikákra vágva (0,5 cm)
200 g
mogyoróhagyma
30 g
olívaolaj
40 g
grépfrútlé
40 g
só
½ tk
feketebors, őrölt
⅛ tk
chia mag
2 tk
bébispenót, friss
110 g
dió, aprított
2 ek
tökmag
1 ek
napraforgó mag
1 ek
grépfrút cikkekre vágva (lásd javaslat)
2
metélőhagyma, friss apróra vágva
4 - 6

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 adag

Sodio 325.4 mg

Proteína 6.1 g

Calorías 938.1 kJ / 224.2 kcal

Grasa 15.4 g

Fibra 5.7 g

Grasas saturadas 2.1 g

Carbohidratos 19.8 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Tavaszi ízek 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Káposztasaláta (Coleslaw)

Káposztasaláta (Coleslaw)

10min

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

Quinoa saláta gránátalmával és tökkel

1h

Burgonyás-túrós csigák mártogatóssal

Burgonyás-túrós csigák mártogatóssal

1h 10min

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Vöröskáposzta-kókusz saláta

Ninguna valoración

Papaya-Lencse Saláta

Papaya-Lencse Saláta

Ninguna valoración

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

Füstölt lazacos saláta, avokádóval és királyrákkal

20min

Bazsalikomos zöldségsaláta

Bazsalikomos zöldségsaláta

10min

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Meleg burgonyasaláta (grillezett)

Ninguna valoración

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Ninguna valoración

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10min

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

Citrus saláta mentás vinaigrette öntettel

30min

Színes tojások

Színes tojások

Ninguna valoración

Mostrar todo

Mostrar todo