Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Párolt zöldségek karfiolos hummusszal

Ninguna valoración

Prep. 10min

Total 45min

6 adag

Ingredientes

karfiol rózsa
850 g
extra szűz olívaolaj elosztva, plusz csepegtetéshez
110 g
víz
480 g
zöld bab friss, tisztítva
285 g
brokkoli tisztítva
225 g
spárga tisztítva
285 g
fokhagyma gerezd
1 - 2
jégkocka
4
só plusz ízlés szerint
1 tk
tahini
85 g
citromlé plusz csepegtetéshez
40 g
feketebors, őrölt ízesítéshez
mandula, szeletelt tálaláshoz
gránátalma magok, tálaláshoz

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 adag

Sodio 464 mg

Proteína 9 g

Calorías 1377 kJ / 329 kcal

Grasa 28 g

Fibra 8 g

Grasas saturadas 4 g

Carbohidratos 18 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Ünnepi fogások 10 Recetas
Internacional

También podría gustarte...

Burgonyapüré

Burgonyapüré

50min

Dauphinoise burgonya

Dauphinoise burgonya

50min

Paradicsomos rizs

Paradicsomos rizs

30min

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

Kelbimbó saláta áfonyával és pekándióval

35min

Grillezett zöldségek feta sajttal

Grillezett zöldségek feta sajttal

Ninguna valoración

Lencsesaláta mentával

Lencsesaláta mentával

Ninguna valoración

Spárga hirtelen sütve

Spárga hirtelen sütve

15min

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

Karfiolos-articsókás-sajtos rakottas

1h 10min

Green Goddess saláta

Green Goddess saláta

10min

Rakott sajtos burgonya

Rakott sajtos burgonya

2h 30min

Citromos orzo

Citromos orzo

Ninguna valoración

Friss sajt narancsvirág mézzel

Friss sajt narancsvirág mézzel

35min

Mostrar todo

Mostrar todo