Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 180 g carrot cut into pieces, plus extra 60 g grated to serve
- 620 g natural yoghurt high protein (see Tips)
- 90 g rolled oats
- 1 tbsp chia seeds
- 2 tsp natural vanilla extract
- 1 ½ tbsp pure maple syrup
- 60 g fresh ricotta cheese
- 40 g sultanas
- 1 tsp ground cinnamon
- 1 tsp lemon zest
- 180 g water
- 2 tbsp walnuts chopped
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 360 kcal / 1510 kJ
- Proteína
- 13.5 g
- Grasa
- 15.5 g
- Carbohidratos
- 40 g
- Fibra
- 6 g
- Grasas saturadas
- 6.3 g
- Sodio
- 123 mg
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