Velouté de lentilles corail, lait de coco et curry

4.8 29 valoraciones

Prep. 20min

Total 45min

4 portions

Ingredientes

50 g d'oignon jaune coupé en huit
70 g de carotte en morceaux (2 cm)
10 g de gingembre
1 gousse d'ail pelées
1 c. à soupe d'huile de coco hydrogénée

1 c. à soupe d'huile de tournesol
½ c. à soupe de pâte de curry
40 g de concentré de tomate
430 g d'eau
130 g de lentilles corail
du sel
du poivre moulu
130 g de crème de coco et un peu pour la finition
quelques graines de courge
quelques feuilles de coriandre fraîche

Dificultad

fácil

Inf. nutricional por 1 portion

Sodio 58.1 mg

Proteína 9.5 g

Calorías 977 kJ / 233.5 kcal

Grasa 10.5 g

Fibra 4.5 g

Grasas saturadas 9.1 g

Carbohidratos 26.9 g

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