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Minestrone
Prep. 10min
Total 40min
6 skammtar
Ingredientes
-
steinseljulauf, fersk aðeins blöð4 stönglar
-
fersk basilíka aðeins blöð (má sleppa)1 stöngull
-
laukur skorinn í tvennt1
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hvítlauksrif3
-
ólífuolía50 g
-
maukaðir tómatar, úr dós400 g
-
grænmetiskraftur (sjá ráð)2 tsk
-
vatn650 g
-
tómatpúrra50 g
-
salt (valfrjálst)½ tsk
-
blandað grænmeti (t.d. kartöflur, gulrót, sveppir, sellerí), sneitt eða skorið í bita (sjá ráð)400 g
-
borlotti baunir (úr dós) síið vökvann frá og skolið (u.þ.b. 250 g)400 g
-
pasta skeljar100 g
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 skammtur
Sodio
548.3 mg
Proteína
9.1 g
Calorías
1076.2 kJ /
256.2 kcal
Grasa
9.4 g
Fibra
8 g
Grasas saturadas
1.6 g
Carbohidratos
29.4 g
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