![Dwa chłodniki: szparagowy z groszkiem i buraczano-pomidorowy Dwa chłodniki: szparagowy z groszkiem i buraczano-pomidorowy](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/7d0b0daf-bf47-4652-950b-ef609f15c3c4/Derivates/0d42e2e6-d6a9-4970-8708-640faa34f53f.jpg)
Versiones compatibles
Dwa chłodniki: szparagowy z groszkiem i buraczano-pomidorowy
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 200 g pora, pokrojonego w 2 cm plastry
- 2 ząbki czosnku
- 85 g oliwy z oliwek, extra virgin
- 200 g jabłek, zielonych, np. odmiany Granny Smith, nieobranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych w 0,5-1 cm kostkę
- 250 g ogórka, bez skórki i nasion, 150 g pokrojonego w 0,5-1 cm kostkę, 100 g pokrojonego na kawałki
- 55 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
-
100
g jogurtu greckiego
o bien 100 g jogurtu naturalnego - 2 - 2 ½ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 5 g mięty, świeżej, tylko liście, plus liście z 3 gałązek, grubo posiekane
- 2 łyżeczki skórki otartej z pomarańczy, ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
- 20 g soku pomarańczowego, świeżo wyciśniętego
- 15 g miodu
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- ¾ czerwonej papryczki chili, świeżej, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
-
1
pęczek zielonych szparagów, bez twardych końcówek (300 g),
o bien 1 pęczek białych szparagów, obranych, bez twardych końcówek (300 g), - 400 g zielonego groszku, mrożonego (patrz wskazówka)
- 600 g wody
-
1
czubata łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
o bien 1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona - 300 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki
- 500 g pomidorów, dojrzałych, pokrojonych na kawałki
- 100 g czerwonej papryki, bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
- 150 g wody mineralnej, niegazowanej
- 80 g oliwy z oliwek, extra virgin (patrz wskazówka)
- 150 g liści szpinaku baby, świeżych
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 918.3 kJ / 219.5 kcal
- Proteína
- 4.9 g
- Carbohidratos
- 19.5 g
- Grasa
- 14.7 g
- Grasas saturadas
- 2.2 g
- Fibra
- 4.9 g
- Sodio
- 456.5 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Leczo z bakłażanem (w słoikach na zimę)
45 Min
Tagliatelle z marchewki z pesto z naci marchewki
40 Min
Zupa krem z pomidorów
40 Min
Ciasto na pizzę z pesto bazyliowym
2h 30 min
Zupa krem z pomidorów; Gołąbki z kaszą jaglaną i sosem grzybowym
1h 40min
Sałatka z kaszą gryczaną i pieczonym kozim serem
50min
Zupa jarzynowa; Kurczak z trawą cytrynową i ryżem
45 Min
Verrines z rzodkiewki i koziego sera
3 Std. 20 Min
Policzki wołowe z purée z selera i warzywami w kremowym sosie
7h 30min
Zupa krem z warzyw i pokrzyw z aromatyczną granolą
1h 15min
Carpaccio z buraków z cukinią (TM6)
15 Min
Warzywna zupa krem
50min