Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 50 g caju crud
- 200 g zmeură congelată
- 150 g iaurt simplu
- 70 g lapte
- 1 avocado, copt, doar pulpa, tăiat cuburi (2 cm)
- 40 g sirop de arțar, pur
- 20 g semințe de in, semințe de floarea soarelui și migdale în amestec, măcinate (opțional - vezi recomandări)
- 10 g zeamă de limetă
- 2 lingurițe fulgi de ovăz
- 2 lingurițe așchii de ciocolată (vezi recomandări)
- ½ lingură semințe de chia (vezi recomandări)
- 50 g zmeură proaspătă
- Inf. nutricional
- por 1 porție
- Calorías
- 2333.6 kJ / 555.6 kcal
- Proteína
- 15.4 g
- Carbohidratos
- 37.2 g
- Grasa
- 34.5 g
- Grasas saturadas
- 7.8 g
- Fibra
- 18.3 g
- Sodio
- 83 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Mic dejun roz cu fructe de pădure, la bol
15min
Smoothie din fructe de pădure, la bol
10 min
Spumă de căpșuni și frișcă
5min
Semifreddo cu căpșune și fistic
18h
Affogato cu banane coapte
Pas d’évaluation
Smoothie de cireșe la bol, cu fulgi de cacao și müsli
10 min
Smoothie de rodie cu semințe de chia, la bol
10 min
Smoothie din căpșune și iaurt de soia, cu semințe de chia și cocos
10 min
Spaghetti din cartofi dulci cu pesto din verdețuri
40min
Tofu marinat cu sos de roșii și vinete
50 min
Smoothie proteic cu fulgi de ovăz
5min
Suc detoxifiant pentru ficat
5min