Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 2 eieren
- 280 g courgette, in kleine blokjes gesneden
- 120 g wortels, in kleine blokjes gesneden
- 100 g doperwten uit de diepvries
- 1200 g water
- 1 tl zout, plus extra naar smaak
- 250 g voorgekookte rijst (ca. 15 minuten kooktijd)
- 200 g tonijn in olie (uit blik) (gewicht inclusief olie), afgegoten, in stukjes gesneden
- 100 g zwarte of groene olijfen, ontpit, heel of gehakt
- 15 - 20 g augurken, in plakjes gesneden
- 1 takje verse munt, alleen de blaadjes
- 1 el extra vergine olijfolie
- 1 - 2 tl azijn (opcional)
- 7 kerstomaten, in helften of kwarten gesneden
- Inf. nutricional
- por 1 portie
- Calorías
- 2027 kJ / 485 kcal
- Proteína
- 21 g
- Carbohidratos
- 59 g
- Grasa
- 18 g
- Fibra
- 6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Pastasalade met tonijn en basilicumvinaigrette
30 Min
Soba noodle mee goreng
Ninguna valoración
Pastasalade met forel en groenten
Ninguna valoración
Perzik Bellini
5 min
Kippenborstfilet met topping van courgette
50 min
Granité van koffie
8h 10min
Harde pistachekoekjes
45 Min
Siciliaanse garnalensalade
40 Min
Groentensaus voor pasta
40 Min
Taboulé met quinoa en tonijn
40 Min
Trio van rijst, vis en groenten
35 min
Pasta in tomatensaus met ham en chorizo
35 min