Versiones compatibles
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce i lekki sos czosnkowy
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Stripsy z kurczaka w zdrowej panierce
-
40
g orzechów laskowych, blanszowanych, bez skórki (patrz wskazówka)
o bien 40 g orzechów włoskich, łuskanych, połówek - 140 g płatków kukurydzianych, bez cukru
- 1 - 2 łyżeczki suszonych płatków chili (opcional)
-
45
g mąki z ciecierzycy (patrz wariant)
o bien 45 g mąki żytniej, typ 720 - 200 g jogurtu naturalnego
- 1 jajko
- 1 ½ łyżeczki soli
- ¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- 2 łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- 1 - 2 łyżeczki czosnku, granulowanego
- 600 g polędwiczek drobiowych, z kurczaka (8 x 1,5 cm)
Lekki sos czosnkowy
- 3 - 4 ząbki czosnku (patrz wskazówka)
- 200 - 250 g jogurt typu greckiego, gęstego
- 1 łyżeczka soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki musztardy
- ½ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Inf. nutricional
- por 1 porcję
- Calorías
- 2194 kJ / 524 kcal
- Proteína
- 43.3 g
- Carbohidratos
- 49.8 g
- Grasa
- 18 g
- Grasas saturadas
- 5.8 g
- Fibra
- 5.1 g
- Sodio
- 1554.8 mg
En las Colecciones
Recetas alternativas
Burgery z szarpaną wieprzowiną (z osłoną noża miksującego)
4 godz. 50 min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1 Std.
Hot-dogi z salsą z mango i orzechowym majonezem
45min
Grillowane kotlety ze schabu z masłem pomidorowo-czosnkowym
1 Std.
Jamajski kurczak jerk
1h 50min
Frytki z warzyw z domową mieszanką przypraw
1 Std. 5 Min
Kurczak curry pieczony w cieście (Złota poduszka)
2h 45 min
Pity z marynowanym kurczakiem
3 Std. 45 Min
Kanapki z pulpetami z kurczaka
1 Std.
Szybki gyros z sosem tzatziki
20 Min
Burgery z łódeczkami z batatów
1 Std. 40 Min
Tortille z kurczakiem i sosem curry
1 Std. 5 Min