
Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
Brown Rice
- 10 oz long-grain brown rice
- 30 oz water plus extra, to soak
- ½ oz oil
- ½ tsp salt
Vegetables
- 17 ½ oz water
-
24
oz fresh mixed vegetables (e.g. carrot, bell pepper, peas, beans), in bite-sized pieces
o bien 24 oz frozen mixed vegetables -
4
oz roasted cashews
o bien 4 oz roasted almonds - 1 oz olive oil
- ½ oz grated ginger to taste
- hot sauce to taste
- ½ tsp salt to taste, plus extra to season
- 1 oz soy sauce
- 2 oz lemon juice to taste
- 3 ½ oz canned tuna, in water drained
- 2 sprigs fresh dill fronds
- 4 sprigs fresh parsley leaves only
- 4 sprigs fresh cilantro leaves only
- ground black pepper to season
- Inf. nutricional
- por 1 portion
- Calorías
- 391 kcal / 1636 kJ
- Proteína
- 13 g
- Grasa
- 16 g
- Carbohidratos
- 51 g
- Fibra
- 7 g
- Grasas saturadas
- 3 g
- Sodio
- 695 mg