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Soupe vegan crémeuse au brocoli et au fromage
Prep. 15min
Total 1h 15min
4 portions
Ingredientes
-
60 g de noix de cajou
-
90 g de brocolis les bouquets coupés en 2 si trop grands et les branches légèrement épluchées et en morceaux (2 x 5 cm)
-
3 tranches de pain blanc épaisses, en cubes (2 cm)
-
de l'huile d'olive et plus pour parsemer
-
du sel fin selon vos goûts
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du poivre noir moulu selon vos goûts
-
100 g d'oignons coupés en 4
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3 - 5 gousses d'ail selon vos goûts
-
30 g d'huile d'olive
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200 g de pommes de terre épluchées, en cubes (3 cm)
-
90 g de carottes en morceaux (3 cm)
-
1 c. à café bombée de pâte de bouillon de légumes, émietté1 cube de bouillon de légumes (pour 0,5l) émietté
-
1100 g d'eau
-
40 g de flocons de levure nutritionnelle
-
¾ c. à café d'un mélange d'herbes séchées
-
¾ c. à café de poudre de paprika
-
¼ c. à café de poivre de Cayenne, moulu
-
1 c. à café de sel
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¼ c. à café de poivre noir moulu
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de fromage végétal (opcional) râpé, pour parsemer
Dificultad
fácil
Inf. nutricional por 1 portion
Sodio
1032 mg
Proteína
18 g
Calorías
1629 kJ /
390 kcal
Grasa
17 g
Fibra
11 g
Grasas saturadas
2.8 g
Carbohidratos
36 g
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