Dificultad
La mayoría de nuestras recetas son fáciles, aunque las clasificadas con dificultad “media” o “difícil” son un poco más exigentes.
Tiempo de preparación
Este es el tiempo que necesitas para preparar esta comida.
Tiempo total
Este es el tiempo que se tarda en preparar esta comida de principio a fin: marinado, cocinado, enfriado, etc.
Raciones
Aquí se muestran las raciones de la receta.
Ingredientes
- 250 gramů quinoy
- 700 gramů vody
- 65 gramů olivového oleje
- 2 ½ čajové lžičky soli
-
2
čajové lžičky zeleninové dochucovací pasty
o bien 1 zeleninový bujón (pro 0,5 l vody) - 1 stroužek česneku
- 30 gramů směsi čerstvých bylinek, jen lístků (např. petržel, bazalka)
- 450 gramů cukety, na kousky
- 300 gramů mrkve, na kousky (3 cm)
- 40 gramů citrónové šťávy
- 25 gramů octa (např. balsamico)
- ½ - ¾ čajové lžičky mletého černého pepře, podle chuti
- 1 čajová lžička medu
- Inf. nutricional
- por 1 porci
- Calorías
- 1181 kJ / 283 kcal
- Proteína
- 8 g
- Carbohidratos
- 33 g
- Grasa
- 13 g
- Fibra
- 6 g
En las Colecciones
Recetas alternativas
Quinoová kaše s kokosem a praženými mandlemi
30 Min
Mrkvovo-bulgurová směs se žampiónovou omeletou
25 Min
Frittata s cuketou a ricottou (bez lepku)
40 min
Avokádovo-čočkové karbanátky s dipem ze zakysané smetany
1 Std. 10 Min
Celozrnný mangoldový quiche
1 Std. 30 Min
Fazolovo-quinoové karbanátky s guacamole
1 Std.
Frittata s batáty, cuketou a kozím sýrem
45 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 Min
Kari s lilkem, špenátem a čočkou
25 Min
Quinoa s citrónem a feta sýrem
30 Min
Houbové quinotto
30 Min
Rizoto s dýní a taleggiem
45 Min