Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

Gemüse-Couscous mit Datteln und Feta

4.6 414 valoraciones

Prep. 15min

Total 50min

4 Portionen

Ingredientes

Couscous-Vorbereitung

Couscous
250 g
Wasser
300 g
Gemüsebrühe (für 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
Salz
½ TL
Öl
30 g

Gemüse

Zwiebel halbiert
1
Knoblauchzehe
1
Öl
20 g
Möhren in dünnen Scheiben (2 mm)
200 g
Blattspinat, TK aufgetaut
200 g
Wasser
100 g
Gemüsebrühwürfel (für je 0,5 l)
½ Würfel
½ TL Gewürzpaste für Gemüsebrühe
Salz
½ TL
Pfeffer
2 Prisen
Feta zerkrümelt
150 g
Datteln getrocknete Soft-Früchte, halbiert
120 g
glatte Petersilie die Blättchen in Streifen geschnitten
½ Bund

Dificultad

medio

Inf. nutricional por 1 Portion

Proteína 16 g

Calorías 2297 kJ / 549 kcal

Grasa 23 g

Fibra 9.2 g

Carbohidratos 68 g

¿Te gusta lo que ves?

¡Esta receta y más de 100 000 otras te esperan!

Regístrate en nuestra prueba gratuita de 30 días y descubre todo lo que Cookidoo® tiene para ofrecerte. Sin compromiso.

Registrarse gratis Más información

También incluido en

Einfach Lecker 63 Recetas
Austria

Einfach Lecker 63 Recetas
Alemania

También podría gustarte...

Gemüsereis mit Kokosmilch und Cashewkernen

1 Std.

Rote-Linsen-Gratin

1 Std. 20 Min

Kichererbsen-Eintopf

30 Min

Scharfe Möhren-Cashew-Sauce mit Nudeln

20 Min

Vegetarisches Chili

1 Std. 5 Min

Wildreis-Risotto mit Brokkoli

55 Min

Paprika mit Tofu-Reis-Füllung und Tomatensauce

1 Std. 45 Min

Soja-Bolognese mit Zucchini-Nudeln

50 Min

Quinoasalat mit Gemüse und Kräutern

35 Min

Couscous mit Gemüse und Tomatensauce

45 Min

Blumenkohl-Kokos-Curry mit Bulgur

40 Min

Kidneybohnen-Curry

30 Min